Efectos del ruido sobre el sueño y la salud

Efectos del ruido sobre el sueño y la salud

lEl sueño es un estado fisiológico extremadamente importante para la supervivencia de los humanos que está determinado por una serie de dimensiones.
El ambiente de descanso es unos de estos factores que definen la duración y la estructura del sueño. Los factores como la temperatura, la luz, la humedad o el ruido pueden ayudar a la persona a obtener un buen descanso o, por el contrario, pueden imposibilitarle que se quede dormida o  despertares nocturnos que rompen los ciclos habituales de sueño. El ruido ambiental es seguramente uno de los factores más importantes, por su alta incidencia en las ciudades, de interrupción del sueño. Los ruidos que mas han sido estudiados y citados en las investigaciones hacen referencia al ruido del tráfico, el proveniente de los vecinos y el de los aviones.o definitivamente puede contribuir a mantenerte despierto por la noche. Ya sea el sonido de la alarma de un coche sonando fuera de tu ventana o el ruido de un perro ladrando a lo lejos, el ruido puede ser una gran distracción e interrumpir tu ciclo de sueño.

Para minimizar el impacto del ruido en tu sueño, intenta usar tapones para los oídos o una máquina de ruido para crear un ambiente sonoro relajante. 

el sonido de la alarma de un coche sonando fuera de tu ventana o el ruido de un perro ladrando a lo lejos, el ruido puede ser una gran distracción e interrumpir tu ciclo de sueño.

Para minimizar el impacto del ruido en tu sueño, intenta usar tapones para los oídos o una máquina de ruido para crear un ambiente sonoro relajante. 

El ruido definitivamente puede contribuir a mantenerte despierto por la noche. Ya sea el sonido de la alarma de un coche sonando fuera de tu ventana o el ruido de un perro ladrando a lo lejos, el ruido puede ser una gran distracción e interrumpir tu ciclo de sueño.

Para minimizar el impacto del ruido en tu sueño, intenta usar tapones para los oídos o una máquina de ruido para crear un ambiente sonoro relajante. 

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